Slaapduur en slaapkwaliteit

In het onderwerp Slapen in VZinfo.nl komen twee aspecten van slapen aan de orde.

  1. Slaapduur is het zelf-gerapporteerde aantal uur dat iemand (gemiddeld) slaapt. Dit is vergeleken met de leeftijdspecifieke norm voor het benodigd aantal uren slaap per nacht ( Hirshkowitz et al. 2015 Hirshkowitz, Whiton, Albert, Alessi, Bruni, DonCarlos, Neubauer, National Sleep Foundation’s sleep time duration recommendations: Methodology and results summary (2015) ).
  2. Slaapkwaliteit geeft aan hoe goed iemand naar eigen oordeel slaapt. Hier zijn verschillende indicatoren voor. In VZinfo.nl zijn de volgende indicatoren gebruikt:
  • Moeite met inslapen
  • Moeite met doorslapen
  • Te vroeg wakker worden
  • Gevoel slecht geslapen te hebben
  • Gevoel onvoldoende geslapen te hebben
  • Niet uitgerust wakker worden

Daarnaast is  bij scholieren een schaalscore voor slechte slaapkwaliteit gebruikt, die gebaseerd is op vijf van bovenstaande indicatoren ( Stevens et al. 2018 Stevens, G., Boer, M., de Roos, S., Duinhof, E., ter Bogt, T., van den Eijnden, R., Kuyper, L., Visser, D., Vollebergh, W., de Looze, M., van Dorsselaer, S., HBSC 2017. Gezondheid en welzijn van jongeren in Nederland, Utrecht (2018) ).