Slaapduur en slaapkwaliteit
In het onderwerp Slapen op VZinfo.nl komen twee aspecten van slapen aan de orde.
- Slaapduur is het zelf-gerapporteerde aantal uur dat iemand (gemiddeld) slaapt. Dit is vergeleken met de leeftijdspecifieke norm voor het benodigd aantal uren slaap per nacht ( Hirshkowitz, Whiton, Albert, Alessi, Bruni, DonCarlos, Neubauer, National Sleep Foundation’s sleep time duration recommendations: Methodology and results summary (2015) ).
- Slaapkwaliteit geeft aan hoe goed iemand naar eigen oordeel slaapt. Hier zijn verschillende indicatoren voor. Op VZinfo zijn de volgende indicatoren gebruikt:
- Moeite met inslapen
- Moeite met doorslapen
- Te vroeg wakker worden
Andere aspecten van slaapkwaliteit zijn het gevoel slecht of onvoldoende geslapen te hebben en niet uitgerust wakker worden.